Ejercicios para realizar con las bolas chinas

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Las bolas chinas son los juguetes eróticos que dan mayores beneficios a la salud de las mujeres. Una vez que se comienzan a utilizar se empiezan a ver las diferencias al poco tiempo. Ejercitar toda la musculatura pélvica resulta fundamental para muchos factores de la vida. Más allá de que la recomendación es el uso de las bolas chinas por 15 o 20 minutos al día en un inicio, es bueno hacer ejercicios con las bolas chinas que ayuden a estimular aún mayor y a contraer más aún el suelo pélvico.

Uno de los mejores ejercicios que puedes realizar con ellas, es tumbada en el suelo. Túmbate boca arriba y flexiona un poco las piernas. Cuando ya tengas listas las bolas chinas para introducir, introduce una sola, y empieza a tirar del cordón. Se trata de hacer fuerza con el suelo pélvico para que la bola no salga y se quede dentro. Después de intentarlo, relaja tu cuerpo y vuelve a repetir nuevamente el ejercicio. Lo ideal es hacerlo durante unos 15 minutos. Puede que al inicio no lo logres y que la bola se salga, pero es la práctica la que le dará mayor fuerza al suelo pélvico logrando finalmente que se mantenga dentro.

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Otro ejercicio que puedes realizar es también tumbada en el suelo con las piernas flexionadas y ya con las bolas chinas dentro, contraer los músculos de la vagina intentando que las bolas se eleven en el interior. Lo ideal es mantener esta posición por unos segundos y relajar nuevamente la musculatura. Repite el ejercicio tantas veces puedas. Es un ejercicio que agota un poco, con lo cual puede que al inicio solo puedas hacer pocas repeticiones.

Luego de estos ejercicios muy sencillo puedes ponerte de pie cuando ya seas capaz de sostener las bolas chinas en tu interior. Entonces, podemos comenzar a hacer ejercicio, correr, o tan solo seguir con nuestra vida cotidiana y mantenerlas dentro nuestro por unos 20 o 30 minutos.

Hay una alternativa muy buena de ejercicios para realizar con bolas chinas llamadas Ejercicios Kegel que son perfectos para fortalecer todos los músculos de la vagina. Es bueno que poco a poco vayas experimentando tu misma y veas que cuando superas un ejercicio es momento de proponerte otro más y así superar tus propias barreras. Las bolas chinas suelen ser un complemento de los ejercicios Kegel.

Cuando ya seas capaz de hacer de todo con las bolas chinas que tienes, puedes intentar comprar otras de mayor peso, así la musculatura de tu suelo pélvico no deja nunca de trabajar y dar beneficios para tu vida entera.

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