Tips para mejorar el rendimiento sexual

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En esta nota te damos un par de buenas recomendaciones para que puedas mejorar tu desempeño en la cama.

 

Por Jessica Ramos Valenzuela

 

El sexo siempre puede ser mejorable, por muy bueno que sea y gran parte de eso, depende de nosotros. Y hay ciertas cosas que podemos hacer para tener un mejor rendimiento sexual, así que acá van algunas ideas.

 

*Aprende a relajarte

Ejercicios como el yoga, ayudan bastante en esta tarea. Además brindan una mayor flexibilidad del cuerpo, así como también te enseña a controlar la respiración, algo que es muy importante en el sexo.

*Sal de la estructura sexual

Lo peor que se puede hacer es ir a un encuentro sexual con una idea predeterminada de lo que será. Siempre lo mejor es dejarse llevar y mantener la mente abierta. Hay que aprender a improvisar en ese terreno.

*Céntrate en el placer

Para eso debes estar concentrado en lo que estás haciendo y sintiendo. Deja que las sensaciones fluyan y no tengas miedo a experimentar cosas nuevas.

*Usa apoyo

Como juguetes sexuales o cosmética erótica, estos productos ayudan bastante a abrirnos a nuevas sensaciones y otros tipos de placer.

*No dejes de lado los besos y las caricias

Muchas personas por ahorrarse tiempo o porque están medios mecanizados, dejan de lado el arte de besarse y acariciarse. Sin una buena previa, es imposible que el sexo sea realmente bueno. Y ojo que las caricias no sólo se centren en los genitales, con el cuerpo, no hay límites.

*Exprésate

Muéstrale cuánto te gusta lo que está haciendo o todo el placer que estás experimentando. No hay que reprimir las emociones, hay que olvidarse completamente de la timidez.

*Innova

En cuanto a lugar, posición, estilo erótico, horario, rol, ¡en todo! Estos cambios siempre le traerán novedad al sexo.

*Cuida tu dieta

Lo que ingerimos puede tener directa incidencia en el rendimiento sexual. Si consumimos demasiada chatarra o comida con grasa, estaremos más lentos, con más sueño y menos activos, no así si comemos de manera saludable, estaremos más ágiles, más ganosos, más livianos.

*Haz ejercicios

Una vida activa garantiza buen sexo. Nadie dice que te mates yendo al gimnasio, pero caminar todos los días una media hora, puede ayudar mucho. 

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